Accessoires de Yoga pour débutants

Accessoires de Yoga pour débutants

Hello mes Sweeties,

Il y a peu, je vous parlais de mon amour pour le yoga avec l’article : « Le Yoga est entré dans ma vie et depuis… ». Peut-être qu’à travers ce témoignage, vous ai-je donné envie d’approcher cette discipline? Cela tombe bien, car c’est justement la rentrée, et avec elle, les inscriptions aux différentes associations sportives. Alors, si vous vous sentez un peu perdu(e) pour le choix de vos accessoires, je vous ai concocté l’article qui suit où vous trouverez les indispensables pour bien débuter le Yoga.

Le tapis de Yoga :

Tapis de Yoga Chin Mudra Rainbow

S’il y en avait qu’un ce serait lui. L’accessoire indispensable à mon sens. Petit flash-back : lorsque j’ai débuté ma pratique c’était sur un classiques tapis en mousse, vestige de mes années collèges. Le mien était fin et parsemé d’accros. Je ne tenais pas toute entière et glissais sur lui lors de certaines positions. Aussi, je me suis dit : « Tant qu’à faire quelque chose autant le faire bien ». Alors, j’ai véritablement cherché pendant des jours « Le » tapis idéal. Et vous savez quoi ? Je l’ai trouvé. Il s’agit du tapis Rainbow de la marque Chin Mudra qui se décline en plusieurs teintes ( lien ici ). Parfait pour les débutants.

Ce qui me fait l’aimer :
  • Il est anti-dérapant,
  • Indéchirable
  • Il passe en machine à 40° (sans essorage)
  • Ses dimensions sont très confortables niveau longueur : 183x61x6mn
  • Il est antiallergique
  • Inodore
  • Sans métaux lourd, ni latex
  • Exempt de produits chimique cancérigène tel que : colorant azoïque ; fixateur chimique ; Phthalate 
  • Son poids est correct : 1.600 kg
  • Il ne coûte pas cher : 23€
  • J’ai aimé sa couleur en dégradée, qui change du tapis uni.
  • Enfin, il tient véritablement dans le temps…il faudrait que je pense à le changer vu que ma pratique à évoluer, mais je l’aime trop !

La tenue de yoga, des pieds à la tête :

Les pieds

En Yoga, les pieds sont nus.  Pourtant, en hiver, j’aime mettre ce que l’on appel des Toesox (des chaussettes laissant les orteils apparaître et leur donnant des airs de saucisses cocktail remuantes), et qui, au niveau de la voûte plantaire possèdent des petits coussinets anti-dérapant (attention pas forcément le top avec un tapis qui est déjà anti-dérapant, mais parfait pour les postures debout hors tapis). Je porte aussi des guêtres en laine, très en vogue dans les années 80, à l’époque de Véronique et Davina (Gym-tonic).

Un corps en confort

La tenue doit être confortable et vous permettre une vraie aisance dans vos mouvements. Le marché du yoga propose aujourd’hui une multitude de leggings, brassières et autres tee-shirts qui ont beaucoup de style et des coupes spécifiques. Pourtant, celles-ci sont souvent très près du corps et peuvent mettre mal à l’aise certaines personnes. Se sentir bien et en confort restera le plus important pour développer votre pratique.  Gardez bien cela en tête lors de vos achats et ne faites pas passer l’esthétique avant le bien-être. Car un sweat et un jogging peuvent très bien faire le job.

D’ailleurs, il est bon de superposer deux ou trois couches (débardeur, tee-shirt, éventuellement sweat). Car certaines positions vous réchaufferont plus ou moins et les salles ne sont pas toujours à températures idéales (je pense notamment aux salles des fêtes qu’utilisent certaines associations sportives). Les couches en oignon vous permettront de toujours avoir le confort qu’il vous faut.

 

Echarpe modulable

J’ai d’ailleurs récemment trouvé, sur le site de Nature et Découvertes, une écharpe modulable 3 en 1 (je suis dingue des trucs modulables et j’en fabrique moi aussi). Qui permet aussi de couvrir les épaules. Elle est très pratique et je l’utilise dans tous mes déplacements notamment en avion où elle est devenue indispensable. On peut également la mettre en cache-cou, en écharpe ou mini-plaid. Elle a une composition 100% coton bio et est très douce. Seul bémol, elle se froisse rapidement. Je l’ai choisi en gris chiné, mais sachez qu’elle existe en teinte corail. Enfin, il en va de 16€95 et elle est garantie 2 ans.

Petits conseils : évitez les bijoux et plus particulièrement les colliers ainsi que les sweats à capuches et cordons qui vous reviendront immanquablement dans le visage ou pire, dans les dents. Méfiez-vous de certains leggings qui dans certaines positions d’extension intense deviennent quasi-transparent ( c’est du vécu :s ).

Et pour la tête

Attachez-vous les cheveux si vous les portez long. Dans mon cas, j’utilise les petits élastiques à ressort depuis des années. Ils ne laissent pas de marques dans les cheveux et ne les abîment pas. Et si vos cheveux sont plus courts portez un bandeau pour les retenir.

Divers

Pour finir, la « tenue » n’est pas que vestimentaire. Elle peut aussi correspondre au respect des autres. Donc, évitez de marcher sur le tapis du voisin, car il s’agit de sa zone personnelle où reposera parfois son visage. Il n’aura pas forcément envie que des pieds, à l’hygiène inconnue, soient passés juste avant. Et surtout, mettez vos portables en mode avion. Les autres membres du groupe sont là pour avoir la paix, d’ailleurs ils paient pour ça.

Un plaid :

En fin de cours, on retrouve généralement un moment de relaxation. Là, étendu(e) sur votre tapis, vous risquez d’avoir vite froid. C’est pourquoi un petit plaid (ou un sweat-shirt) est généralement apprécié. Pour celles et ceux qui ont besoin d’un confort supplémentaire ou pour soulager les cervicales, l’ajout d’un coussin sous votre nuque satisfera vos besoins.

Une boisson :

Gourde infusion tupperware

Il n’est pas recommandé aux Yogis de boire pendant l’exercice, mais gardez tout de même une bouteille près de vous pour la fin du cours. Certains enseignants recommandent de boire environ 20 mn avant et 20 mn après le cours. De l’eau ou des fruits infusés, le tout à température ambiante. Si votre cours correspond à un Yoga « intense », de l’eau gazeuse riche en bicarbonate vous permettra de bien récupérer.

Les gourdes Tupperware sont parfaites pour cela. Pour ma part, je me suis laissée séduire par la gourde à infusion de 700 ml, présentée ci-dessus, qui est topissime. On peut infuser des fruits rouges en toute simplicité dans un compartiment prévu à cet effet ou presser un citron, une orange etc., grâce à un presse-agrumes incorporé à cette gourde. Rapide et pratique. Elle est à 20€50 et est de très bonne qualité, passant d’ailleurs très bien au lave-vaisselle. Et, petit plus, il y a une dragonne pour la tenir au poignet. Vous pourrez peut-être l’avoir en cadeau si vous organisez un événement Tupperware chez vous.

Pour les personnes vivant dans le 42, voici le lien d’une adorable conseillère Tupperware, Stéphanie, à qui j’ai acheté la-dite gourde. Elle pourra parfaitement vous renseigner :

https://www.facebook.com/TUPPERWARELOIREFOREZ/  Ce que j’aime particulièrement chez cette personne, en dehors de son grand sourire plein de joie, c’est qu’avec elle on passe avant tout un bon moment ! (et personne ne m’a payé pour dire ça, ah ah ah !).

Voilà, j’espère que ce petit tour d’horizon des indispensables vous aura aidé. J’avoue qu’à mes débuts, j’aurais été bien enthousiaste d’avoir toutes ces infos pour éviter certains ratés (remember le legging transparent – heureusement que la honte ne tue pas LOL !).

Je souhaite une bonne session 2018/2019 à tous les yogis en devenir.

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