La méditation avec Namatata

  Namatata application sur mobileBonjour ! J’espère que vous vous portez bien.

Aujourd’hui, je vous parle de l’application Namatata avec laquelle je médite depuis quelque temps et qui permet de réaliser près de 400 méditations guidées.

Avec le stress du confinement et celui à venir du déconfinement, la méditation peut être une aide précieuse pour notre gestion des émotions, mais aussi pour voir la vie sous un angle plus confortable. Vous le savez si vous avez lu mon article « La méditation est entrée dans ma vie et depuis… », cette discipline est au cœur de mon existence que ce soit en pratique ou dans mes gestes du quotidien. Et pour m’accompagner, j’ai eu recours à bons nombres d’applications. De ce fait, je pense être assez bien placée pour vous en parler avec recul et précision.
 
Lorsque, grâce à Antoine Gerlier (Fondateur, co-rédacteur et voix de Namatata), il m’a été offert l’opportunité de tester cette application, j’avoue que j’étais curieuse de savoir en quoi, celle-ci pouvait être différente. C’est donc après un bref rappel des bienfaits de la méditation que je vous livre les atouts de cette petite bombe d’application Made In France.
 
Les bienfaits de la méditation :
bienfaits de la méditation par Namatata

@image provenant du site Namatata

Les 10 atouts d’une méditation avec Namatata :
namatata appli

Produit offert par Namatata

1. Il s’agit d’une application « généreuse ». En effet, celle-ci possède un programme « Prenez/Donner », c’est-à-dire que lorsque vous prenez un abonnement vous faites également bénéficier d’un abonnement à une personne dans le besoin. C’est une merveilleuse et belle action que l’on ne peut que féliciter ! Et pour moi c’est un très gros point !

2. Vous avez la possibilité de mettre une musique d’ambiance en fond sonore derrière la « voix », ainsi que de régler son intensité. Souvent, je trouve les musiques de fond trop présentes ou ne me correspondant pas. Elles ont alors tendance à me gêner dans ma pratique. Avec Namatata, je peux moi-même gérer cela. 

3. L’utilisateur a la possibilité de profiter gratuitement de 7 séances de méditations pour voir s’il adhère ou non.

4. Avec Namatata, le téléphone portable ressemble soudainement plus à un walkman ou un outil de relaxation et bien moins à un objet addictif et source de stress. Son image s’en trouve changer et je dois dire que ça me fait du bien de percevoir mon téléphone mobile différemment.

Dans ma vie, j’ai eu des périodes intenses de travail, ou le moindre signal sonore de mon téléphone devenait une véritable source d’angoisse. Je pense que certaines personnes qui ont été proches d’un burn-out ou qui l’ont vécu, comprendront ce sentiment étrange.

5. J’ai aimé l’idée de pouvoir offrir en carte cadeau un abonnement. Vous rendez-vous compte ? Vous pouvez offrir à quelqu’un la possibilité d’un changement positif dans son existence. Car c’est exactement ce qu’offre la méditation.

6. Ne plus être esclave du téléphone. Avec Namatata, on ne regarde pas son téléphone pour expérimenter les histoires ou autres contes méditatifs. Notre capacité à imaginer est totalement libérée et non pas limitée par les « petits films » qui accompagnent parfois la narration dans certaines applications de ce type.

7. Il y a un timer qui vous permettent de faire des méditations seul(e)s et en silence durant 2, 5, 10, 15, 20, 25, etc. minutes.

8. Les méditations sont majoritairement courtes (autour de 10 minutes). Dans nos vies, il est souvent difficile de se poser vraiment. Et 30 minutes de méditation ce n’était pas du tout envisageable pour moi. D’autant que 5 ou 10 minutes par jour suffisent largement pour ressentir tous les bénéfices de la médiation. Par ailleurs, si vous, au contraire, vous préférez de longues méditations, sachez que vous aurez très régulièrement le choix entre 10 et 20 minutes de pratiques pour un même thème. C’est très appréciable, là aussi, d’avoir le choix.

9. La voix d’Antoine est à la fois rassurante et bienveillante. En méditation guidée, il est important, je trouve, d’avoir une « voix » agréable à entendre. Car « la voix » joue le rôle crucial de nous accompagner en nous prenant par la main, tel un petit enfant, pour nous guidée dans cet exercice qui peut être parfois difficile si l’on ne se sent pas en bonne compagnie avec l’intonation, le timbre, le débit de la voix, l’intention dans les mots, le sourire qui s’entend…

10. Des thèmes de méditation variés. Notamment un spécial « confinement ». Mais aussi : la Gestion du trac; l’Auto-compassion; le Féminin; etc. Qui sont des thèmes nouveaux pour moi. La nouveauté est toujours bonne à prendre surtout quand on médite depuis longtemps car on fait vite de tour des méditations et les thèmes deviennent vite redondant.

@ Image provenant du site Namatata

En conclusion :

Voici donc les atouts que je retiens de cette application. Ces petits plus qui font une différence.

Évidemment, vous y trouverez de nombreux programmes ciblés pour la vie de tous les jours et en fonction des événements ou situation que l’on rencontre (travail, gestion du stress, grossesse, gestion du poids, sommeil, relations, performances, créativité etc.) .

Vous pourrez également suivre votre évolution et voir celle de vos ami(e)s, si ceux-ci sont également inscrits. Encore, qu’à titre personnel ce n’est pas le genre de chose que je regarde, parce que j’estime que méditer est une démarche très personnelle, voir intime.

Pour finir, je vous conseille de tester cette application à travers les 7 médiations offertes. Car au moment où je publie cet article, il va se passer exactement 7 jours jusqu’au déconfinement et je pense que ça pourra aider beaucoup d’entre vous. D’autant, que cela ne vous engage à rien si ce n’est à vous faire du bien. Vous pourrez alors vous faire votre propre opinion. Et si vous voulez allez plus loin, le prix des abonnements est intéressant : 11€ si vous prenez l’abonnement au mois ; 5€ par mois si c’est à l’année et 4€ par mois s’il s’agit d’un abonnement de 2 ans.

Et surtout, vous ferez travailler une entreprise Française. Avec la triste actualités, il est urgent de se focaliser sur nos belles entreprises et de les valoriser.

Voici les liens si vous voulez en savoir plus, tester l’application ou vous abonner :

Sur Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.namatata

Sur Appel : https://apps.apple.com/fr/app/namatata/id1159617063

Dites-moi en commentaire si vous méditez seule ou si vous préférez les méditations guidées ? Peut-être n’avez-vous jamais méditer ?

Belle journée à vous mes Sweeties,

Ambre

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