De l’extrait de griffonia pour améliorer la santé.

Hello, j’espère que vous vous portez bien !

Aujourd’hui, je reviens, comme promis, sur l’extrait de griffonia dont j’ai abordé le sujet dans le cadre des compléments alimentaires qui m’ont soutenu en janvier. Et cela en collaboration avec la marque Sunday Natural, que je remercie, qui m’a permis d’en créer le contenu.

Des gélules de 5-HTP 200 à l’extrait de griffonia, qu’est-ce que c’est ?

La griffonia simplicifolia est une plante originaire d’Afrique de l’Ouest et d’Afrique Centrale. Plus précisément, il s’agit d’une plante grimpante pouvant dépasser les 3 mètres de hauts. Celle-ci produit des fleurs vertes et des cosses dont la forme s’apparente à celle des flageolets. Ce sont eux qui renferment les graines. Les parties utilisées sont généralement les graines ou encore les tiges ou les feuilles.

En Europe, on l’utilise principalement en usage interne, sous forme gélules. Il est également possible d’en retrouver dans les cosmétiques et produits dermatologique. En médecine traditionnelle Africaine, elle est utilisée en usage externe, mais aussi comme aliment ou en décoction.

La griffonia est riche en 5-HTP, c’est-à-dire en 5-Hydroxytryptophane. C’est un acide aminé, précurseur de celle que l’on nomme « l’hormone du bonheur », la sérotonine. Il joue pour elle un rôle dans sa synthèse et l’augmentation de son niveau. Ce neurotransmetteur est capable d’impacter et de réguler le sommeil, l’appétit et l’humeur.

Pour quels bienfaits peut-on envisager de prendre de la griffonia ?

• Améliorer l’humeur en la régulant.
• Atténuer l’anxiété.
• Aider à réduire les symptômes de dépression.
• Participer à une meilleure qualité de sommeil grâce à la régulation de la mélatonine.
• Réduire l’appétit et améliorer le sentiment de satiété. Peu également aider dans le cas de certains troubles alimentaires.
• Aide à réduire certaines douleurs comme les maux de têtes ou les douleurs liées à la fibromyalgie. C’est d’ailleurs, ce dernier point qui m’a rendu curieuse.

Contre-indication :

Dans le cadre de la prise de complément alimentaire, il est toujours nécessaire d’en informer son médecin. D’autant plus si vous suivez un traitement médicamenteux. Aussi, ces gélules seront à déconseiller aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, aux personnes souffrant d’hypotension, de sclérodermie et à celles sous traitement antidépresseur.

Il n’y a pas de risque réel et les effets secondaires, s’il y a lieu, sont minimes, puisqu’ils correspondent à des troubles digestifs passagers. Pour palier à cela, il suffit simplement de commencer par de faibles doses (Sunday Natural vend, à cet effet, des gélules moins dosées. En 50 mg par gélule au lieu des 200 mg). Ce conseil est d’ailleurs valable pour tout type de compléments alimentaires.

Les gélules de 5-HTP 200 à l’extrait de griffonia de Sunday Natural :

Celles-ci sont fabriquées avec des ingrédients de qualité dans le respect total des normes en vigueur. La partie utilisée correspond à l’extrait aqueux du haricot noir. Celui-ci est d’une grande pureté (99,3%). Chaque gélule contient 200 mg de 5-HTP pur. L’enveloppe des gélules est végan et l’ensemble est réalisé de manière éthique.

 Ainsi, ce sont 120 gélules que l’on retrouve dans un joli pot. Il est en verre brun pour préserver toutes les vertus de la plante.

Posologie :

1 gélule par jour à prendre au court d’un repas avec 200 ml d’eau.

Résultats :

Je vais encore les prendre durant un long moment. Mais je note qu’ils ont participé à me soutenir durant un mois janvier plutôt lourd. Vous pourrez retrouver à travers les liens suivants, les deux autres articles sur les compléments que j’ai pris simultanément et qui m’ont également aidé :

– Le reishi, un champignon épatant.

– Le jus d’herbe de blé.

Informations et bon plan Sunday Natural :

Le prix est très attractif : 14€20 les 120 gélules soit 120 jours.

www.sunday.fr/.

Enfin, j’espère que cette revue vous est utile. Et en attendant de nous retrouver, je vous remercie et vous souhaite une belle journée.